Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.
![](../upload/iblock/77c/t1.png)
Команда X-fit Pro
Координатор направления единоборств федеральной сети фитнес клубов «X-FIT», мастер-тренер.
Smart
Fitness
X-Evolution
Силовые
упражнения
Life fitness
academia
Петли TRX
Бокс
Real
Rider
Fitness
![](../upload/iblock/61f/12.png)
![](../upload/iblock/3ce/1.png)
![](../upload/iblock/6c1/bg1.png)
![](../upload/iblock/36b/ico1.png)
X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
упражнения
![](../upload/iblock/3c8/4.png)
![](../upload/iblock/7c0/bg16.png)
![](../upload/iblock/dfe/ico4.png)
Cиловые упражнения
Развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.
academia
![](../upload/iblock/200/19.png)
![](../upload/iblock/7df/bg16.png)
![](../upload/iblock/5a2/ico19.png)
Life fitness academy
Сертифицированный инструктор по коррекционным функциональным тренировкам Life Fitness Academy. Специализированный институт, созданный для методической поддержки профессионалов фитнеса, сопровождения исследований в области физических упражнений и тренинга
и проведения образовательных семинаров для персональных тренеров.
и проведения образовательных семинаров для персональных тренеров.
![](../upload/iblock/a6d/8.png)
![](../upload/iblock/798/bg16.png)
![](../upload/iblock/aad/ico8.png)
Петли TRX
Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
![](../upload/iblock/ddc/20.png)
Rider
![](../upload/iblock/d63/10.png)
![](../upload/iblock/f26/bg16.png)
![](../upload/iblock/67c/ico10.png)
Real Rider
Сертифицированный инструктор Real Rider. Это динамичный сайкл-тренажер, который эффективно стимулирует езду
на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую нагрузку, что одновременно увлекательно и весело. Благодаря невероятным возможностям подвижной рамы сайкл Real Ryder предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях.
на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую нагрузку, что одновременно увлекательно и весело. Благодаря невероятным возможностям подвижной рамы сайкл Real Ryder предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях.
Команда Pro(5)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
Это длящаяся почти 20 минут и подготовленная Ильей Супруненко, мастер-тренером команды X-Fit PRO и координатором направления единоборств федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, комплексная силовая тренировка: упражнения в ней затрагивают практически все группы мышц. Для этого используются различные виды приседаний, наклонов, отжиманий, выпадов, жимов штанги, качания пресса и многого другого. Потому стоит быть готовым к действительно серьезным нагрузкам, эффект от которых будет заметен уже после нескольких подобных занятий. От тех, кто хочет попробовать подобную силовую тренировку в действии, нужно не так уж и много: смотреть видео онлайн, иметь минимальный набор спортивного оборудования и в точности следовать инструкциям Ильи Супруненко. При должном внимании к технике упражнений и умении исправлять свои ошибки вы сможете добиться укрепления мышечной массы, а также повышения силы и выносливости организма даже в домашних условиях. Присоединяйтесь к X-Fit прямо сейчас!
![](../upload/main/105/11-1.jpg)
Вадим
Савченко
![](../upload/main/8b2/crop_avatar21.jpg)
Наталья
Рулина
![](../upload/main/204/simple%20bar1.jpg)
Низами
Гаджиев
![](../upload/main/bd4/1-6-1.jpg)
Антон
Борисевич
![](../images/ava2.png)
Илья, добрый день! Подскажите, какой уровень подготовки должен быть для участия в тренировках по единоборствам по направлению WC?
Михаил добрый день! WC тренировки с нулевого уровня, смело можете начинать, если есть интерес к единоборствам на уровне любителя)
Хорошего дня!
Хорошего дня!
Илья тренирует в клубе:
-
X-Fit Монарх