Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.
![](../../upload/iblock/77c/t1.png)
Команда X-fit Pro
Координатор направления единоборств федеральной сети фитнес клубов «X-FIT», мастер-тренер.
Smart
Fitness
X-Evolution
Силовые
упражнения
Life fitness
academia
Петли TRX
Бокс
Real
Rider
Fitness
![](../../upload/iblock/61f/12.png)
![](../../upload/iblock/3ce/1.png)
![](../../upload/iblock/6c1/bg1.png)
![](../../upload/iblock/36b/ico1.png)
X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
упражнения
![](../../upload/iblock/3c8/4.png)
![](../../upload/iblock/7c0/bg16.png)
![](../../upload/iblock/dfe/ico4.png)
Cиловые упражнения
Развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.
academia
![](../../upload/iblock/200/19.png)
![](../../upload/iblock/7df/bg16.png)
![](../../upload/iblock/5a2/ico19.png)
Life fitness academy
Сертифицированный инструктор по коррекционным функциональным тренировкам Life Fitness Academy. Специализированный институт, созданный для методической поддержки профессионалов фитнеса, сопровождения исследований в области физических упражнений и тренинга
и проведения образовательных семинаров для персональных тренеров.
и проведения образовательных семинаров для персональных тренеров.
![](../../upload/iblock/a6d/8.png)
![](../../upload/iblock/798/bg16.png)
![](../../upload/iblock/aad/ico8.png)
Петли TRX
Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
![](../../upload/iblock/ddc/20.png)
Rider
![](../../upload/iblock/d63/10.png)
![](../../upload/iblock/f26/bg16.png)
![](../../upload/iblock/67c/ico10.png)
Real Rider
Сертифицированный инструктор Real Rider. Это динамичный сайкл-тренажер, который эффективно стимулирует езду
на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую нагрузку, что одновременно увлекательно и весело. Благодаря невероятным возможностям подвижной рамы сайкл Real Ryder предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях.
на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую нагрузку, что одновременно увлекательно и весело. Благодаря невероятным возможностям подвижной рамы сайкл Real Ryder предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях.
Команда Pro(6)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
Вопросы
Ответы
![]()
настя Зеленова
Здравствуйте, я хотела бы начать с нуля заниматься единоборством в вашем клубе, в Новосибирске. Но я не могу найти есть ли занятия в том клубе, не могли бы подсказать?
|
|
![]()
Михаил Толкунов
Илья, добрый день! Подскажите, какой уровень подготовки должен быть для участия в тренировках по единоборствам по направлению WC?
|
Михаил добрый день! WC тренировки с нулевого уровня, смело можете начинать, если есть интерес к единоборствам на уровне любителя)
Хорошего дня! |
![]()
milla rodriguez
Илья, от вас прям глаз не оторвать. Как много времени вы уделяете личным тренировкам?
|
Спасибо Mill за комплимент!) Личные тренировки очень часто, практически через день, иногда 2 или 3 дня вподряд
|
![]()
Вячеслав Васильев
Илья, доброго времени, хотел бы узнать у Вас следующее. Проводятся ли тренировки по единоборствам в клубе на Нагатинской, может быть планируется в будущем? В частности, меня интересует направление WC, максимально любительское. Есть желание заниматься ради процесса, в своё удовольствие, и в соответствии со своими возможностями, если повезёт - до пенсии)).
Спасибо. |
Вячеслав добрый день! Да, на Нагатинской в полном объеме ведутся тренировки и WC и FP)
|
Полина Бирюкова
Добрый день, Илья! Видела ваши тренеровки и выступления, очень профессионально. Хочу задать Вам вопрос. Я занимаюсь в ИКС-Фит Алтуфьево ( сейчас на время ремонта клуба - Планета ). У меня сложилась следующая ситация: на тренеровки по микс файту и боксу приходят люди разного уровня подготовки. Я уже занимаюсь 2 года единоборствами, освоила всего по-немногу. Повышение техники боя при таком наборе в команде достичь сложно, но я очень стараюсь. Как правильно должен себя вести тренер, подбирая спаринг-партнера? У меня произошел случай травматизма, спаринг-партнер мне не понравился - он был сильнее меня, но матренер, к сожалению не прореагировал. Как быть дальше? и правильно продолжать тренеровки.
|
Здравствуйте Полина!
Спасибо за вопрос! У нас стартовала перезагрузка спортивных единоборств. Теперь единоборства делятся на две составляющие "white collars" и "fighter pro" Запуск WC уже произошел, это тренировка сделанная специально для людей не желающих углубляться в соревновательный процесс а значит тренировка протекает на уровне любителя, без травм и максимально граммотным подходом тренера к процессу. У нас тренеры проходят переподготовку, мы стараемся вывести их на более высокий профессиональный уровень. Могу вам посоветовать обратиться к тренеру за более подробной информацией по WC. Все таки персональный тренинг это залог вашей безопасности и результата. но нужно правильно выбрать тренера. Постарайтесь перед тренировкой подойти к тренеру и объяснить свои пожелания и к какой вы цели двигаетесь, я думаю Вас выслушают и учтут ваши пожелания.)) С радостью отвечу на Ваши вопросы! |
![]()
Анастасия Петрова
Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, об особенностях тренировок в тренажерном зале для кикбоксеров (как такой тип тренировок называется?). Спасибо.
|
Здравствуйте Анастасия! В тренажерном зале для достижений поставленных целей и улучшения физических качеств необходимых в спортивных единоборствах можно использовать различные зоны/ такие как силовые тренажеры, свободные веса и ну и самое востребованная зона - это зона функционального тренинга/ Особенность последней, что мы работаем преимущественно с многосуставными движениями задействуя мышцы стабилизаторы в работу/ такая тренировка положительно влияет на оздоровление организма и повышает уровень физ подготовки для своего ударного вида спорта
|
Азат Бакиров
Мой вес 78кг, рост 178см. Конечно же за 6 лет я поставил очень даже не плохой удар, но сейчас у меня не получается бить подключая корпус и ноги, я правша, при ударах правой рукой я проваливаюсь и теряя равновесие падаю и удар очень слабый, а при ударах левой хорошо получается только левый боковой, только при этом ударе я могу подключить корпус, а все остальные даже за удар не посчитаешь!
Я не занимался реабилитационной физкультурой, у меня каждый день прогулки на костылях на большие расстояния, отжимания, сидя на стуле взяв в руки 7кг гантели отрабатываю прямые удары плавно вытягивая руки. пытаюсь работать на лапах, вот в принципе и вся моя физкультура! От этих упражнений есть толк? Возможно такое что я смогу выходить на спаринг и боксировать без ноги? |
Азат здравствуйте! пришлите пожалуйста мне свой mail/ спасибо!
|
Сравнивать не буду, но я тоже побывал в 2008 году в аварии и ногу планировали ампутировать чуть выше колена, но врачи сделали очень многое и в итоги я был выписан из больнице через полтора месяца с прямой атрофированной безфункциональной ногой. я очень много трудился и поэтому Вам желаю того же.))) Скажите свой вес?
Вы сказали что 6 лет занимались боксом а сейчас хотите поставить удар? Или научиться управлять в данном случае ударом который я все же думаю что за 6 лет Вы поставили? И скажите вы начали заниматься реабилитационной физкультурой или уже перешли на более высокий уровень физ подготовки своей? Раскажите немного о том что вы сейчас делаете в направлении физической активности если несложно? |
Азат Бакиров
Здравствуйте! Я обращаюсь к Вам с просьбой, Вы не могли бы мне расписать упражнения для того что бы поставить удары руками?! Мне 22 года, 1 год назад мне ампутировали левую ногу и теперь у меня удар стал слабым. Раньше я 6 лет занимался боксом и удар был поставлен. в данный момент пытаюсь делать упражнения сам, но толку почти нет. Помогите советом пожалуйста! Большое спасибо!
|
Азат здравствуйте! Скажите до какого места ампутирована нога и пользуетесь ли Вы протезом?
Ситуация сложная, но все возможно/// Мне есть что Вам сказать... предлагаю встретиться в фитнес клубе Монарх, если нет, то давайте общаться здесь... я поспрашиваю Вас, а Вы мне ответите/ чтобы я нарисовал полную картину и мог максимально грамотно подобрать Вам программу... |
![]()
сергей культинов
Илья ведёте тренировки в Марьино? Хотел бы посещать занятия. Сам в прошлом спортсмен с физкультурным образованием, вот теперь через 20 лет хочу начать все заново )))))
|
Сергей здравствуйте! Это очень здорово что огромное желание начать все заново)))) Но к сожалению я веду тренировки в Монархе((( Как координатор спортивных единоборств нашей сети могу рекомендовать тренера по боксу в Марьино. Зовут его Леонов Алексей. Если нужен контакт, пишите, с удовольствием дам телефон...
|
![]()
Елена Москвина
Девушкам можно?)) не опасно ходить на кик-боксинг?))
|
Елена здравствуйте! Девушкам нужно ходить на тренировки по единоборствам. Опасности в тренировках никакой нет. Буду рад видеть в рядах нашей команды.
|
![]()
Максим Никандров
Хорошее видео, мотивирует очень. Каким видом единоборств занимаетесь Вы и какой из них самый любимый?
|
Боксом занимаюсь еще с юношества, и по сей день получаю истинное удовольствие от этого вида спорта. Имею звание кандидата в мастера спорта, с момента учебы в университете бокс перерос из хобби в основное занятие, он стал интересен для меня изнутри. Я активно занимаюсь преподавательской деятельностью, с огромным удовольствием провожу занятия. В данный момент практикую технику тайского бокса, смешанных единоборств, но все-таки основным видом для меня остается бокс в классическом его понимании.
|
![]()
Георгий Фирсов
Илья, а в скольких клубах X-Fit есть боксерский ринг?
|
Сейчас у X-Fit (http://www.xfit.ru/club) более 30 клубов по всей стране и почти в каждом есть ринг с профессиональной подготовкой зоны. Сеть постоянно расширяется, и присутствие в новом клубе боксерского ринга и татами для борьбы является обязательным условием, так как любителей этого вида спорта с каждым годом становится все больше.
|