Вопросы | X-Fit PRO

Тренеры

Команда x-fit pro

Вход/Регистрация

xfit.ru

8 800 190 1232

Вопросы

Ответы

" ); wnd.document.close(); wnd.focus(); }

настя Зеленова

Здравствуйте, я хотела бы начать с нуля заниматься единоборством в вашем клубе, в Новосибирске. Но я не могу найти есть ли занятия в том клубе, не могли бы подсказать?

Михаил Толкунов

Илья, добрый день! Подскажите, какой уровень подготовки должен быть для участия в тренировках по единоборствам по направлению WC?

Михаил добрый день! WC тренировки с нулевого уровня, смело можете начинать, если есть интерес к единоборствам на уровне любителя)
Хорошего дня!

milla rodriguez

Илья, от вас прям глаз не оторвать. Как много времени вы уделяете личным тренировкам?

Спасибо Mill за комплимент!) Личные тренировки очень часто, практически через день, иногда 2 или 3 дня вподряд

Вячеслав Васильев

Илья, доброго времени, хотел бы узнать у Вас следующее. Проводятся ли тренировки по единоборствам в клубе на Нагатинской, может быть планируется в будущем? В частности, меня интересует направление WC, максимально любительское. Есть желание заниматься ради процесса, в своё удовольствие, и в соответствии со своими возможностями, если повезёт - до пенсии)).
Спасибо.

Вячеслав добрый день! Да, на Нагатинской в полном объеме ведутся тренировки и WC и FP)

Полина Бирюкова

Добрый день, Илья! Видела ваши тренеровки и выступления, очень профессионально. Хочу задать Вам вопрос. Я занимаюсь в ИКС-Фит Алтуфьево ( сейчас на время ремонта клуба - Планета ). У меня сложилась следующая ситация: на тренеровки по микс файту и боксу приходят люди разного уровня подготовки. Я уже занимаюсь 2 года единоборствами, освоила всего по-немногу. Повышение техники боя при таком наборе в команде достичь сложно, но я очень стараюсь. Как правильно должен себя вести тренер, подбирая спаринг-партнера? У меня произошел случай травматизма, спаринг-партнер мне не понравился - он был сильнее меня, но матренер, к сожалению не прореагировал. Как быть дальше? и правильно продолжать тренеровки.

Здравствуйте Полина!
Спасибо за вопрос!
У нас стартовала перезагрузка спортивных единоборств. Теперь единоборства делятся на две составляющие "white collars" и "fighter pro"
Запуск WC уже произошел, это тренировка сделанная специально для людей не желающих углубляться в соревновательный процесс а значит тренировка протекает на уровне любителя, без травм и максимально граммотным подходом тренера к процессу. У нас тренеры проходят переподготовку, мы стараемся вывести их на более высокий профессиональный уровень.
Могу вам посоветовать обратиться к тренеру за более подробной информацией по WC.
Все таки персональный тренинг это залог вашей безопасности и результата. но нужно правильно выбрать тренера.
Постарайтесь перед тренировкой подойти к тренеру и объяснить свои пожелания и к какой вы цели двигаетесь, я думаю Вас выслушают и учтут ваши пожелания.))
С радостью отвечу на Ваши вопросы!

Alexey Khankhabaev

Илья Здравствуйте!
Хотелось бы лично с Вами пообщаться.

Заранее спасибо.

Азат Бакиров

Здравствуйте Илья! мой mail: Спасибо!

Анастасия Петрова

Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, об особенностях тренировок в тренажерном зале для кикбоксеров (как такой тип тренировок называется?). Спасибо.

Здравствуйте Анастасия! В тренажерном зале для достижений поставленных целей и улучшения физических качеств необходимых в спортивных единоборствах можно использовать различные зоны/ такие как силовые тренажеры, свободные веса и ну и самое востребованная зона - это зона функционального тренинга/ Особенность последней, что мы работаем преимущественно с многосуставными движениями задействуя мышцы стабилизаторы в работу/ такая тренировка положительно влияет на оздоровление организма и повышает уровень физ подготовки для своего ударного вида спорта

Азат Бакиров

Мой вес 78кг, рост 178см. Конечно же за 6 лет я поставил очень даже не плохой удар, но сейчас у меня не получается бить подключая корпус и ноги, я правша, при ударах правой рукой я проваливаюсь и теряя равновесие падаю и удар очень слабый, а при ударах левой хорошо получается только левый боковой, только при этом ударе я могу подключить корпус, а все остальные даже за удар не посчитаешь!
Я не занимался реабилитационной физкультурой, у меня каждый день прогулки на костылях на большие расстояния, отжимания, сидя на стуле взяв в руки 7кг гантели отрабатываю прямые удары плавно вытягивая руки. пытаюсь работать на лапах, вот в принципе и вся моя физкультура! От этих упражнений есть толк?
Возможно такое что я смогу выходить на спаринг и боксировать без ноги?

Азат здравствуйте! пришлите пожалуйста мне свой mail/ спасибо!

Азат Бакиров

Спасибо большое Илья! К сожалению я не могу приехать к Вам в клуб, так как проживаю за пределами России, в связи с чем, мне было бы удобно ответить на ваши вопросы здесь! Ногу ампутировали чуть выше коленного сустава, примерно 1/3 бедра. Протезом не пользуюсь!

Сравнивать не буду, но я тоже побывал в 2008 году в аварии и ногу планировали ампутировать чуть выше колена, но врачи сделали очень многое и в итоги я был выписан из больнице через полтора месяца с прямой атрофированной безфункциональной ногой. я очень много трудился и поэтому Вам желаю того же.))) Скажите свой вес?
Вы сказали что 6 лет занимались боксом а сейчас хотите поставить удар?
Или научиться управлять в данном случае ударом который я все же думаю что за 6 лет Вы поставили?

И скажите вы начали заниматься реабилитационной физкультурой или уже перешли на более высокий уровень физ подготовки своей?

Раскажите немного о том что вы сейчас делаете в направлении физической активности если несложно?

Азат Бакиров

Здравствуйте! Я обращаюсь к Вам с просьбой, Вы не могли бы мне расписать упражнения для того что бы поставить удары руками?! Мне 22 года, 1 год назад мне ампутировали левую ногу и теперь у меня удар стал слабым. Раньше я 6 лет занимался боксом и удар был поставлен. в данный момент пытаюсь делать упражнения сам, но толку почти нет. Помогите советом пожалуйста! Большое спасибо!

Азат здравствуйте! Скажите до какого места ампутирована нога и пользуетесь ли Вы протезом?
Ситуация сложная, но все возможно/// Мне есть что Вам сказать... предлагаю встретиться в фитнес клубе Монарх, если нет, то давайте общаться здесь... я поспрашиваю Вас, а Вы мне ответите/ чтобы я нарисовал полную картину и мог максимально грамотно подобрать Вам программу...

сергей культинов

Илья ведёте тренировки в Марьино? Хотел бы посещать занятия. Сам в прошлом спортсмен с физкультурным образованием, вот теперь через 20 лет хочу начать все заново )))))

Сергей здравствуйте! Это очень здорово что огромное желание начать все заново)))) Но к сожалению я веду тренировки в Монархе((( Как координатор спортивных единоборств нашей сети могу рекомендовать тренера по боксу в Марьино. Зовут его Леонов Алексей. Если нужен контакт, пишите, с удовольствием дам телефон...

Елена Москвина

Девушкам можно?)) не опасно ходить на кик-боксинг?))

Елена здравствуйте! Девушкам нужно ходить на тренировки по единоборствам. Опасности в тренировках никакой нет. Буду рад видеть в рядах нашей команды.

Максим Никандров

Хорошее видео, мотивирует очень. Каким видом единоборств занимаетесь Вы и какой из них самый любимый?

Боксом занимаюсь еще с юношества, и по сей день получаю истинное удовольствие от этого вида спорта. Имею звание кандидата в мастера спорта, с момента учебы в университете бокс перерос из хобби в основное занятие, он стал интересен для меня изнутри. Я активно занимаюсь преподавательской деятельностью, с огромным удовольствием провожу занятия. В данный момент практикую технику тайского бокса, смешанных единоборств, но все-таки основным видом для меня остается бокс в классическом его понимании.

Георгий Фирсов

Илья, а в скольких клубах X-Fit есть боксерский ринг?

Сейчас у X-Fit (http://www.xfit.ru/club) более 30 клубов по всей стране и почти в каждом есть ринг с профессиональной подготовкой зоны. Сеть постоянно расширяется, и присутствие в новом клубе боксерского ринга и татами для борьбы является обязательным условием, так как любителей этого вида спорта с каждым годом становится все больше.

Еще вопросы 11

Smart Fitness Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением. Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом. За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы. Мы гарантируем позитивные перемены в жизни. Добавить У вас максимум значков!	X-evolution Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни. Добавить У вас максимум значков!
Step-Платформы Это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы регулировать интенсивность тренировки, так как для новичка нужен низкий степер (15 сантиметров), а профессионал с удовольствием будет заниматься на самом высоком положении платформы (25-20 сантиметров). Добавить У вас максимум значков!	Пилатес Популярное направление Body & Mind, изобретенное Джозефом Пилатесом в начале прошлого века для реабилитации искалеченных на войне солдат. Главная ценность методики в нагрузке на мышцы, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах. Добавить У вас максимум значков!
Гимнастика Система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, выносливости. Эти упражнения позволяют воздействовать либо на весь организм, либо способствовать развитию отдельных групп мышц и органов. Различают гимнастику: основную (включая гигиеническую зарядку), прикладную (в т. ч. производственную), спортивную, художественную, акробатику, аэробику, шейпинг, стретчинг. Добавить У вас максимум значков!	Body pump Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Эта программа внесена в книгу рекордов Гиннеса как самая популярная фитнес-программа за всю историю существования фитнеса. Добавить У вас максимум значков!
RPM Новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Добавить У вас максимум значков!	Reebok Easy Tone Step Официальный сертифицированный инструктор REEBOK EASY TONE STEP на территории России. Это инновационное оборудование использует принцип нестабильности, при этом различные группы мышц включаются в работу по поддержанию равновесия. Обе стороны EasyTone Step можно использовать, как в качестве степ платформы, так и в качестве неустойчивой поверхности. Добавить У вас максимум значков!
Гравити йога Это комплексная фитнес-методика, разработанная для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных, доставляющих удовольствие упражнений. Добавить У вас максимум значков!	Gliding Сертификат о прохождении обучения по направлению Gliding. Это функциональный тренинг с использованием специальных пластиковых дисков толщиной около 10 мм и диаметром 22 см. Фитнес с использованием таких дисков – новое направление для России, но уже пользующееся широкой популярностью в США. Использование gliding диска в тренировочном процессе уменьшает силу тяжести, воздействующую на организм, и нагружает мышцы по всей амплитуде движения. При этом в работу также включаются мелкие группы мышц и мышцы стабилизаторы корпуса. Занятия с глайдинг диском не содержат сложных движений и доступны для всех желающих. Добавить У вас максимум значков!
Les Mills Cверхпопулярные фитнес-программы, которые вот уже около 20 лет пользуются заслуженной популярностью во всем мире. Программы Les Mills отличаются от других фитнес - тренировок тем, что в течение трех месяцев хореография и музыка занятий не меняются. Это помогает без труда выучить упражнения, не бояться отстать от группы, если пропущено несколько дней тренировок. Весь комплекс можно выучить за три занятия, а после этого, зная программу, можно не отвлекаться на разучивание упражнений и выкладываться по полной. Тренировки Les Mills могут проводить только фитнес-клубы, получившие специальную лицензию, и инструктора, прошедшие специальное обучение. Добавить У вас максимум значков!	Body Tonic Body Tonic (программа — на тв «Живи») — Бодитоник состоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок. Многие движения хорошо нам знакомы. Это привычные действия, которые мы совершаем в обыденной жизни: наклоняемся, поднимаем какие-то предметы, приседаем, встаем на цыпочки, тянемся, иногда балансируя на одной ноге. Все, что мы привыкли выполнять не задумываясь, в бодитонике надо совершать предельно внимательно и с правильно распределенной нагрузкой. Добавить У вас максимум значков!
Легкая атлетика Чемпион России по легкой атлетике по прыжкам в длину. В 18 лет Александр Мироненко выиграл чемпионат России по легкой атлетике и останавливаться на этом не собирался. Добавить У вас максимум значков!	Reebok Neuromuscular Международный сертификат «Reebok Neuromuscular Training and Movement Screens». Добавить У вас максимум значков!
Dance mix Занятие свободного стиля, сочетание различных современных танцевальных направлений R`n`B, hip hop, free style, go-go - это свободная импровизация, танцевальные движения, которые легко комбинируются друг с другом. На любой крупной дискотеке мира танцуют именно в этом стиле. Добавить У вас максимум значков!	Ragga jam Сертифицированный инструктор. Ragga Jam — это яркий танцевальный стиль, смесь хип-хопа, Антильских и Ямай̆ских ритмов, рожденный в уме и душе француженки Лор Куртелемон. Добавить У вас максимум значков!
Силовые программы Развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело. Добавить У вас максимум значков!	Cycle Безопасная для опорно-двигательного аппарата кардиотренировка. Специальный тренажер позволит освоить эффективную технику педалирования в различных стойках и технических вариациях вращения. Занятие тренирует силовую выносливость и сердечно-сосудистую систему. Добавить У вас максимум значков!
Бокс Классика спортивно-боевых стилей единоборств. Для тех, кто хочет освоить правильную технику ударов, защиты, тактику ведения боя, поучаствовать в учебных спаррингах, избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Занятия проходят под руководством профессиональных тренеров. Добавить У вас максимум значков!	Real Rider Сертифицированный инструктор Real Rider. Это динамичный сайкл-тренажер, который эффективно стимулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую нагрузку, что одновременно увлекательно и весело. Благодаря невероятным возможностям подвижной рамы сайкл Real Ryder предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях. Добавить У вас максимум значков!
Life fitness academy Сертифицированный инструктор по коррекционным функциональным тренировкам Life Fitness Academy. Специализированный институт, созданный для методической поддержки профессионалов фитнеса, сопровождения исследований в области физических упражнений и тренинга и проведения образовательных семинаров для персональных тренеров. Добавить У вас максимум значков!	Cиловые упражнения Развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело. Добавить У вас максимум значков!
Петли TRX Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами. Добавить У вас максимум значков!

Smart Fitness

X-evolution

Step-Платформы

Пилатес

Гимнастика

Body pump

RPM

Reebok Easy Tone Step

Гравити йога

Gliding

Les Mills

Body Tonic

Легкая атлетика

Reebok Neuromuscular

Dance mix

Ragga jam

Силовые программы

Cycle

Бокс

Real Rider

Life fitness academy

Cиловые упражнения

Петли TRX

Ваши награды / 0(не более 10 иконок)