Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.
Команда X-fit Pro
Координатор направления единоборств федеральной сети фитнес клубов «X-FIT», мастер-тренер.
Smart
Fitness
X-Evolution
Силовые
упражнения
Life fitness
academia
Петли TRX
Бокс
Real
Rider
Fitness
Smart Fitness
X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
упражнения
Cиловые упражнения
Развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.
academia
Life fitness academy
Сертифицированный инструктор по коррекционным функциональным тренировкам Life Fitness Academy. Специализированный институт, созданный для методической поддержки профессионалов фитнеса, сопровождения исследований в области физических упражнений и тренинга
и проведения образовательных семинаров для персональных тренеров.
и проведения образовательных семинаров для персональных тренеров.
Петли TRX
Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
Бокс
Классика спортивно-боевых стилей единоборств. Для тех, кто хочет освоить правильную технику ударов, защиты, тактику ведения боя, поучаствовать в учебных спаррингах, избавиться
от стресса и выплеснуть агрессию. Занятия проходят под руководством профессиональных тренеров.
от стресса и выплеснуть агрессию. Занятия проходят под руководством профессиональных тренеров.
Rider
Real Rider
Сертифицированный инструктор Real Rider. Это динамичный сайкл-тренажер, который эффективно стимулирует езду
на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую нагрузку, что одновременно увлекательно и весело. Благодаря невероятным возможностям подвижной рамы сайкл Real Ryder предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях.
на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую нагрузку, что одновременно увлекательно и весело. Благодаря невероятным возможностям подвижной рамы сайкл Real Ryder предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях.
Команда Pro(5)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
Эмоции в спорте: плюсы и минусы
|
��������
|
Все мы хоть раз в жизни были болельщиками или на стадионе, или перед экраном телевизора. И всякий раз нас переполняли эмоции, мы переживали за любимую команду, за того или иного атлета, и конечно представляли себе, как бы мы сами повели себя в той или иной ситуации на поле, на беговой дорожке или дорожке бассейна, на лыжне или спортивной площадке. Известно, что очень часто споры болельщиков бывают слишком эмоциональными и в результате оказывается, что к самому виду спорта или спортсмену лично это уже не имеет никакого отношения. Совсем по-другому обстоит дело у спортсменов, когда, с одной стороны, эмоции неизбежны, но с другой, именно эмоции могут стать главным противником на дистанции или во время матча. Итак, рассмотрим ситуацию, когда эмоции в спорте полезны и для результатов, и для здоровья атлета в целом. Например, вспомним ответственные соревнования – чемпионаты мира, Олимпиады, кубки мира. Напряжение спортсмена растет от старта к старту. Излишняя сдержанность в данном случае не всегда полезна, потому что загонять внутрь себя переживания чревато стрессом или депрессией, когда эмоции, не найдя внешнего выхода, начнут поглощать спортсмена изнутри. Обычно после финиша атлет полностью дает волю своим эмоциям в знак того, что работа выполнена без остатка. Но у спортивной эмоциональности есть и обратная сторона. История знает достаточно примеров, когда нервы подвели атлета в самый решающий момент, когда эмоции выплеснулись и помешали спортсмену достичь оптимального результата или привели к тактической ошибке, стоившей ему подиума. Для решения этих весьма серьезных задач со спортсменом вместе с тренером работает и психолог, задачей которого является оградить своего подопечного от слишком эмоциональных и, увы, бессмысленных поступков во время ответственных стартов. А причин таким поступкам и психологическим ошибкам может быть множество – физическое недомогание, бытовые неурядицы, проблемы в личной жизни, переутомление, возрастные изменения. Мы все прекрасно понимаем, что даже великие атлеты и чемпионы являются в конечном итоге обычными людьми, у них тоже может быть плохое настроение, может так же болеть голова. Другое дело, что спорт для них не повод и не место, где следует давать волю своим чувствам и эмоциям. Этому, как нам видится, нам и следует у них учиться. Речь в данном случае идет о сдержанности, дисциплине, умении обуздывать свои страсти не только в тренажерном зале и на стадионе, но и в обычной жизни. Разумеется, быть всегда «железным» и «непробиваемым» невозможно, более того, это вредно для человеческой психо-физики. И тут важно соблюдать грань, иметь чувство меры, понимать, когда нужно молча терпеть, а когда можно, вскинув руки, выкрикнуть – «я первый»! |
Все комментарии (0)
АвторизацияАвторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
