Виктория
Стренина
Стренина
Команда X-fit Pro
Виктория Стренина - персональный тренер групповых программ в фитнес-клубе X-Fit Нагатинская.
Специализация- реабилитационный фитнес и функциональный тренинг, тренировки для беременных, постнатальный тренинг, проведение занятий для зрелых фитнес энтузиастов с учетом возрастной физиологии, миофасциальное расслабление (по Томасу Майерсу и Леопольду Бюске).
Использование в персональном тренинге и в фан клубах программ Университета Reebok: слайд, сайкл, гибкая сила, дек, кор.
Проведение групповых программ: X- Pump, Flex Fit, Low Core, Body Rock, Body@mind, X-Race, Atletica.
Проведение программ Pilates, Pilates Reformer.
Постановка техники силовых и функциональных упражнений, работа с осанкой, коррекция стоп, работа с суставами, работа на улучшение гибкости.
Проведение функциональных тестов для определения уровня подготовленности и функциональных возможностей человека.
Проведение тренировок для фитнес энтузиастов после перенесенных травм, после длительного перерыва в занятиях.
Составление персональных тренировок на базе данных полученных путем электропунктурной диагностики "Медтскрин" и фото на фоне сетки " Постуральный баланс"
В тренировках происходит интеграция методов миофасциального расслабления, Стрейча, Pilates, структурной интеграции, артрофасциального, функционального тренинга для достижения желаемого результата в короткие сроки.
Специализация- реабилитационный фитнес и функциональный тренинг, тренировки для беременных, постнатальный тренинг, проведение занятий для зрелых фитнес энтузиастов с учетом возрастной физиологии, миофасциальное расслабление (по Томасу Майерсу и Леопольду Бюске).
Использование в персональном тренинге и в фан клубах программ Университета Reebok: слайд, сайкл, гибкая сила, дек, кор.
Проведение групповых программ: X- Pump, Flex Fit, Low Core, Body Rock, Body@mind, X-Race, Atletica.
Проведение программ Pilates, Pilates Reformer.
Постановка техники силовых и функциональных упражнений, работа с осанкой, коррекция стоп, работа с суставами, работа на улучшение гибкости.
Проведение функциональных тестов для определения уровня подготовленности и функциональных возможностей человека.
Проведение тренировок для фитнес энтузиастов после перенесенных травм, после длительного перерыва в занятиях.
Составление персональных тренировок на базе данных полученных путем электропунктурной диагностики "Медтскрин" и фото на фоне сетки " Постуральный баланс"
В тренировках происходит интеграция методов миофасциального расслабления, Стрейча, Pilates, структурной интеграции, артрофасциального, функционального тренинга для достижения желаемого результата в короткие сроки.
RPM
Les Mills
Силовые
упражнения
Cycle
Петли TRX
Пилатес
![](../../upload/iblock/d76/5.png)
![](../../upload/iblock/0cf/7.png)
![](../../upload/iblock/19a/7shadow.png)
![](../../upload/iblock/e94/7big.png)
Les Mills
Cверхпопулярные фитнес-программы, которые вот уже около 20 лет пользуются заслуженной популярностью во всем мире. Программы Les Mills отличаются от других фитнес - тренировок тем, что
в течение трех месяцев хореография и музыка занятий не меняются. Это помогает без труда выучить упражнения, не бояться отстать от группы, если пропущено несколько дней тренировок. Весь комплекс можно выучить за три занятия, а после этого, зная программу, можно не отвлекаться на разучивание упражнений и выкладываться по полной. Тренировки Les Mills могут проводить только фитнес-клубы, получившие специальную лицензию,
и инструктора, прошедшие специальное обучение.
в течение трех месяцев хореография и музыка занятий не меняются. Это помогает без труда выучить упражнения, не бояться отстать от группы, если пропущено несколько дней тренировок. Весь комплекс можно выучить за три занятия, а после этого, зная программу, можно не отвлекаться на разучивание упражнений и выкладываться по полной. Тренировки Les Mills могут проводить только фитнес-клубы, получившие специальную лицензию,
и инструктора, прошедшие специальное обучение.
упражнения
![](../../upload/iblock/3c8/4.png)
![](../../upload/iblock/7c0/bg16.png)
![](../../upload/iblock/dfe/ico4.png)
Cиловые упражнения
Развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.
![](../../upload/iblock/2c1/16.png)
![](../../upload/iblock/a6d/8.png)
![](../../upload/iblock/798/bg16.png)
![](../../upload/iblock/aad/ico8.png)
Петли TRX
Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
![](../../upload/iblock/b86/23.png)
Команда Pro(6)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
Это люди, посещающие тренировки с Викторией. Присоединиться
к команде
к команде