Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.
Команда X-fit Pro
Универсальный тренер, основная специализация - гимнастика и пилатес.
Smart
Fitness
X-Evolution
Cycle
Силовые
программы
Петли TRX
Body pump
Гимнастика
Пилатес
Step-Платформы
Fitness
X-Evolution
X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
программы
Силовые программы
Развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.
Петли TRX
Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
Гимнастика
Система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, выносливости. Эти упражнения позволяют воздействовать либо на весь организм, либо способствовать развитию отдельных групп мышц и органов. Различают гимнастику: основную (включая гигиеническую зарядку), прикладную (в т. ч. производственную), спортивную, художественную, акробатику, аэробику, шейпинг, стретчинг.
Step-Платформы
Это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы регулировать интенсивность тренировки, так как для новичка нужен низкий степер (15 сантиметров), а профессионал с удовольствием будет заниматься на самом высоком положении платформы (25-20 сантиметров).
Команда Pro(5)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
Важно понимать, какую пользу принесут вашему организму разные продукты. Быть здоровым, бодрым, подтянутым – трудно. Потому что это предполагает правильное питание и регулярные занятия спортом. Но ведь мы можем себе это позволить!
Спортивное питание – особая тема. Человек, который занимается спортом, не может есть так же, как человек, не испытывающий регулярные нагрузки.
Питаться надо хорошо и сытно. Но главное – правильно!
Питаться надо хорошо и сытно. Но главное – правильно!
Когда вы молоды, кажется, что так будет всегда. Но в нашей жизни ничто не вечно и надо быть готовым, что с возрастом организм будет претерпевать изменения. Но это не повод для отчаяния. Если вы следите за собой и знаете, что вас может ждать, вы готовы к чему угодно. Общий тонус мышц, общая гибкость и готовность к движению - залог вашего долголетия! Такое состояние дается только одним – регулярными тренировками.
Беременная женщина должна понимать, что и после родов будет жизнь. Во время беременности набирается вес, но для восстановления организмом прежней формы после рождения ребенка необходимо время. Мышцы не слушаются, вес не уходит, а гормональный фон восстанавливается не так быстро, как хотелось бы - многим знакомы данные ситуации. Восстановление после родов должно происходить плавно, равномерно и грамотно. Именно об этом и пойдет речь в данной статье.
Каждая женщина уже с юных лет мечтает стать мамой. И когда будущих мам от этого события отделают 9 волнительных месяцев ожидания, многие женщины желая сделать как можно лучше, в итоге только на носят вред своему здоровью. Не важно ведете ли вы активный образ жизни или наоборот далеки от спорта, во время беременности необходимо заниматься дома или посещать фитнес-клуб, специально разработанные занятия в котором помогут укрепить те мышцы, которые должны будут принять во время родов основную нагрузку.
Время не стоит на месте, жизнь меняется. Вчера - Вы успешный спортсмен или просто человек посвящающий большее количество времени спорту, а сегодня успешный бизнесмен или отличный специалист в своей сфере. Однако по различным причинам появляется желание или даже необходимость вновь начать посещать спортзал. И именно в этот момент надо правильно оценивать силы. Нагрузки надо увеличивать постепенно. Нельзя забывать, что Вы уже в той спортивной форме, как раньше. И потребуется время, чтобы привести мышцы в прежний тонус!
Порой наш бешеный ритм жизни выбивает нас из колеи и мы уже не можем выделять столько же времени на занятия спортом, как раньше. Однако вернуться к прежним нагрузкам оказывается уже не так просто. Возвращаться в спорт необходимо постепенно. Только систематическое и равномерное увеличение нагрузки поможет Вам достичь лучших результатов за короткий срок.
Часто в жизни бывает, что под гнетом эмоционального состояния мы не можем тренироваться так, как делали это ранее, наша мышечная система ослабевает, замедляются реакции, нет ни скорости, ни четкости движений.
Моя задача – вселить уверенность. И я делаю это, предлагая комплексный подход к тренировкам, мягко выводящий спортсмена из состояния депрессии.
Моя задача – вселить уверенность. И я делаю это, предлагая комплексный подход к тренировкам, мягко выводящий спортсмена из состояния депрессии.
Реабилитация спортсменов после травм является наиболее распространенной, и ее длительность, что и понятно, зависит от тяжести перенесенной травмы. Порой на восстановление могут уходить годы, что влечет за собой целый комплекс специальных мер и мероприятий. Моя задача – изучить потребность спортсмена, понять степень деградации его мышечной системы в результате перенесенной травмы, масштабы изменений. А дальше – предложить грамотную программу восстановления, укрепления и усиления нагрузок.
Ни для кого не секрет, что люди, профессионально занимающиеся спортом, более устойчивы психически, более выносливы и активны, физически развиты. Но у них есть серьезная проблема – профессиональный спортсмен вынужден вести весьма специфический образ жизни даже после того, как большой спорт остается далеко позади, т.к привыкшее к нагрузкам тело требует поддержки и внимания.
В нашей компании все эксперты – универсалы. Но, конечно, у каждого есть своя сильная сторона.
Я специализируюсь на направлении body and mind. Это сочетание нескольких методик. Тут и пилатес, и стрейч, и разные техники расслабления, и все, что способствует гибкости. Я же единственная девушка в нашей команде, так что мне неминуемо достается расслабление и гибкость, а мальчики занимаются в основном силовыми нагрузками, наращиванием мышечной массы, боевыми искусствами…
Я специализируюсь на направлении body and mind. Это сочетание нескольких методик. Тут и пилатес, и стрейч, и разные техники расслабления, и все, что способствует гибкости. Я же единственная девушка в нашей команде, так что мне неминуемо достается расслабление и гибкость, а мальчики занимаются в основном силовыми нагрузками, наращиванием мышечной массы, боевыми искусствами…
