Упражнения Dance Mix, которые в этом видео представляет координатор современных танцевальных направлений фитнес-клубов X-Fit Алексей Соковых, прекрасно демонстрируют, как проводятся занятия танцами в этих спортивных клубах. При этом в ролике не просто приводится пример одной из тренировок, но и отлично передана атмосфера, в которой они проводятся в X-Fit: легкая, дружественная, приятная! Разумеется, весь комплекс упражнений в одном ролике длительностью 3 минуты не передать. Однако если такие занятия танцами смотреть онлайн и пытаться повторять вслед за инструктором, вы получите достаточно неплохие представления о том, что из себя представляют подобные тренировки, какие группы мышц задействуются и какая оказывается нагрузка на весь организм. А главное – вы поймете, какие базовые движения используются в современных танцах (сальса, спортивные и бальные танцы, хип-хоп и т.д.) и почувствуете их настроение и, что называется, вкус. Благодаря этому вы сможете полюбить танцевальные тренировки от X-Fit!