Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.
![](/upload/iblock/a2f/alex_m.png)
Команда X-fit Pro
Владеет практически всеми видами фитнеса.
Smart
Fitness
X-Evolution
Body tonic
Легкая
атлетика
Gliding
Reebok
Neuromuscular
Петли TRX
Fitness
![](/upload/iblock/61f/12.png)
![](/upload/iblock/e6f/bg12.png)
![](/upload/iblock/a6d/ico12.png)
Smart Fitness
![](/upload/iblock/3ce/1.png)
![](/upload/iblock/6c1/bg1.png)
![](/upload/iblock/36b/ico1.png)
X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
![](/upload/iblock/a48/17.png)
![](/upload/iblock/6cc/bg16.png)
![](/upload/iblock/a57/17big.png)
Body Tonic
Body Tonic (программа — на тв «Живи») — Бодитоник состоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок. Многие движения хорошо нам знакомы. Это привычные действия, которые мы совершаем в обыденной жизни: наклоняемся, поднимаем какие-то предметы, приседаем, встаем на цыпочки, тянемся, иногда балансируя на одной ноге. Все, что мы привыкли выполнять не задумываясь, в бодитонике надо совершать предельно внимательно и с правильно распределенной нагрузкой.
атлетика
![](/upload/iblock/615/3.png)
![](/upload/iblock/ad1/bg16.png)
![](/upload/iblock/451/3big.png)
Легкая атлетика
Чемпион России по легкой атлетике по прыжкам в длину. В 18 лет Александр Мироненко выиграл чемпионат России по легкой атлетике и останавливаться на этом не собирался.
![](/upload/iblock/2f9/14.png)
![](/upload/iblock/c1e/bg16.png)
![](/upload/iblock/1a0/14big.png)
Gliding
Сертификат о прохождении обучения по направлению Gliding. Это функциональный тренинг с использованием специальных пластиковых дисков толщиной около 10 мм и диаметром 22 см. Фитнес с использованием таких дисков – новое направление для России, но уже пользующееся широкой популярностью в США. Использование gliding диска в тренировочном процессе уменьшает силу тяжести, воздействующую на организм, и нагружает мышцы по всей амплитуде движения. При этом в работу также включаются мелкие группы мышц и мышцы стабилизаторы корпуса. Занятия с глайдинг диском не содержат сложных движений и доступны для всех желающих.
Neuromuscular
![](/upload/iblock/d5b/21.png)
![](/upload/iblock/6fd/bg16.png)
![](/upload/iblock/25b/21big.png)
Reebok Neuromuscular
Международный сертификат «Reebok Neuromuscular Training and Movement Screens».
![](/upload/iblock/a6d/8.png)
![](/upload/iblock/798/bg16.png)
![](/upload/iblock/aad/ico8.png)
Петли TRX
Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
Команда Pro(5)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
![](/upload/iblock/480/miron.jpg)
Я воспитан духом спорта
��������
|
Я родился и вырос в семье, где все было пропитано духом спорта высших достижений. И я по праву могу считать себя продолжателем спортивной династии в третьем поколении. У нас все спортсмены. Мой дед был тренером по тяжелой атлетике и воспитал множество прекрасных атлетов. Отец тоже всю жизнь посвятил легкой атлетике. Тройной прыжок, прыжки в длину – отец в этом мастер. Он готовил чемпионов для Российской сборной. До сих пор отец для меня недосягаем – его уровень знаний, скрупулёзность, высочайший уровень профессионализма, внимание к каждой детали, точное знание каждого спортсмена, его особенностей… О таком тренере можно только мечтать. И для меня отец был образцом, примером для подражания. Я всегда стремлюсь быть именно таким, каким был он. Дядя был выдающимся спринтером, он входил в число сильнейших бегунов своего времени. Он всегда был гордостью нашей семьи. Мой брат, профессиональный спортсмен, занимался одним из самых технически сложных видов легкой атлетики – прыжками с шестом. Сейчас он уже сам организует соревнования. Брат тоже был для меня примером. Я смотрел на него, и мне все время казалось, что я должен еще подтянуться, еще постараться. Но главная для меня, конечно, мама. Именно мама одной из первых в России стала продвигать фитнес в массы. До сих пор она – активный тренер. Для меня мама – настоящий гуру, неоспоримый авторитет. Я выбрал профессию благодаря ей. Видел, как она работает, ее сумасшедшую энергию на занятиях, как она умеет работать с группой, как умеет сделать даже самые простые и скучные упражнения интересными… При этом она – неунывающая оптимистка, она постоянно учится и ищет что-нибудь новое, постоянно что-то придумывает. Вопросов не было, куда пойти после школы – конечно, в Институт физической культуры! Я выбрал профессию тренера по фитнесу. Хотя, кто кого выбрал, это еще большой вопрос! Ведь часто так бывает – все в семье занимаются, например, математикой, и ребенок идет на мехмат. Или все в семье гуманитарии, и ребенок идет в филологи. А может быть, они стали бы прекрасными инженерами или офицерами… Но в моем случае я абсолютно уверен – все правильно, и спорт – это мое призвание. Причем, именно фитнес дал мне возможность раскрыть себя, почувствовать себя многогранно и с творческой, и с физической и с интеллектуальной стороны. Я вижу, что могу постоянно расти, развиваться. Фитнес вообще кажется мне самым удачным видом спорта для непрофессионалов. Здесь можно все. В финес-тренировку входят и силовые нагрузки, и танцы, и расслабление, и общие укрепляющие упражнения. Фитнес это не просто спорт, это еще и образ мыслей – люди начинают иначе думать сначала о себе, а потом и о мире вокруг. А я могу им в этом помочь – посмотреть на себя, понять, что нужно каждому для того, чтобы чувствовать себя здоровым, подтянутым, молодым, сильным – способным жить долго и счастливо. Я – один из команды экспертов. Естественно, я владею всем комплексом, всей системой, которую мы разработали для наших тренировок. Но владеть всем одинаково хорошо невозможно. Поэтому я выбрал наиболее близкое мне направление – функциональный и силовой тренинг. В этой области я достиг уже многого и постоянно развиваюсь. Я все время собираю все новое, что только появляется в мире на эту тему, и тут же включаю в свой комплекс тренировок наиболее интересные и эффективные элементы. У нашей команды сформировался другой подход к тренировкам. Мы тщательно изучили все, что есть интересного в мировом фитнесе и создали свою уникальную методику тренировок, которая опирается на все самое лучшее, что существует на сегодняшний день в мире. И у нас нет стандартных программ – мы подходим к каждому индивидуально, предлагаем каждому то, что подходит именно ему. Кажется, на первый взгляд, что мы усложняем себе задачу. Но это не так. На самом деле, удобнее и легче работать именно индивидуально, опираясь на комплексный подход к человеку. Когда ты знаешь про клиента все – чем он болеет, что ему необходимо, что он любит, а что нет, когда ты знаешь, что твои друзья тренеры и диетологи уже поработали и внесли свою лепту, ты можешь ждать и, неизбежно, получишь гораздо больший результат, чем если бы ты работал один. И мне очень нравится добиваться поставленной цели. Ведь всем нужно разное: кто-то ищет рекордов, кто-то – психологическую разгрузку, кому-то важно похудеть, и еще кто-то стремится к общему оздоровлению и укреплению. Я анализирую ситуацию, ставлю конкретную задачу, цель, к которой мы будем стремиться и срок, в который эту цель следует достичь. Когда мы вместе добиваемся результата – это просто счастье. Есть и такой момент – очень многие живут в мечтах. Они хотели бы чего-то достичь, но не делают этого. Мешает, конечно, многое – и привычный круг дел, и отсутствие поддержки, и просто лень. Я как раз становлюсь тем катализатором, который не дает клиенту остановиться, что иногда очень трудно, заставляю продолжать прилагать усилия, добиваться все-таки намеченного. Вот эта необходимость последовательных еженедельных усилий – это иногда чуть ли не самое сложное. Я помогаю с этим. Я стимулирую желание этим заниматься, поддерживаю стремление к совершенству. Я выработал несколько базовых принципов, которые необходимо соблюдать, чтобы добиваться результатов: - индивидуальный подход; - грамотная адаптация; - вариативность; - системность; - контроль и коррекция; - цикличность; - периодизация; - прогрессия. Для меня еще очень важно в этой работе то, что я сам профессионально реализуюсь, занимаюсь не только клиентами, но и собой – я сам расту, учусь постоянно, достигаю новых успехов.. Я искренне люблю свою работу! |
Все комментарии (0)
АвторизацияАвторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.