Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.

Команда X-fit Pro
Владеет практически всеми видами фитнеса.
Smart
Fitness
X-Evolution
Body tonic
Легкая
атлетика
Gliding
Reebok
Neuromuscular
Петли TRX
Fitness




X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.



Body Tonic
Body Tonic (программа — на тв «Живи») — Бодитоник состоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок. Многие движения хорошо нам знакомы. Это привычные действия, которые мы совершаем в обыденной жизни: наклоняемся, поднимаем какие-то предметы, приседаем, встаем на цыпочки, тянемся, иногда балансируя на одной ноге. Все, что мы привыкли выполнять не задумываясь, в бодитонике надо совершать предельно внимательно и с правильно распределенной нагрузкой.
атлетика




Gliding
Сертификат о прохождении обучения по направлению Gliding. Это функциональный тренинг с использованием специальных пластиковых дисков толщиной около 10 мм и диаметром 22 см. Фитнес с использованием таких дисков – новое направление для России, но уже пользующееся широкой популярностью в США. Использование gliding диска в тренировочном процессе уменьшает силу тяжести, воздействующую на организм, и нагружает мышцы по всей амплитуде движения. При этом в работу также включаются мелкие группы мышц и мышцы стабилизаторы корпуса. Занятия с глайдинг диском не содержат сложных движений и доступны для всех желающих.
Neuromuscular




Петли TRX
Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
Команда Pro(6)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
Смена времен года играет достаточно важную роль в тренировочном процессе, и при составлении графика нагрузок на это необходимо обратить особое внимание.
Любителям круглогодичных outdoor тренировок следует придерживаться ряда правил, о которых вы прочитаете в данной статье.
Любителям круглогодичных outdoor тренировок следует придерживаться ряда правил, о которых вы прочитаете в данной статье.
Исследование резервов собственного организма - дело полезное и необходимое одновременно. Зная свои слабые места, можно контролировать ситуацию, перераспределяя физические и эмоциональные нагрузки на разные сочленения и «узлы» своего организма. Регулярные тренировки, выстроенные по строгому графику профессионалом, а также системность, четкое планирование тренировочных нагрузок в кратко- и долгосрочных периодах позволит вам обнаружить те функциональные пределы, до которых вы сможете дойти, и которые будет возможно двигать в ходе тренировок.
Системный подход к здоровью и тренировкам является залогом не только стабильного функционального состояния, устойчивого иммунитета, позитивного эмоционального тонуса и очевидных достижений в спорте, но и готовности в повседневной жизни реализовывать свои навыки – преодолевать стрессы на работе, нагрузки в быту. Системный подход к здоровью и тренировкам не только стимулирует занятия спортом, не только предопределяет ваш здоровый образ жизни, но и способствует становлению ваших успехов карьере и личной жизни.
Прививать любовь к спорту, к выполнению физических упражнений необходимо с раннего детства. Разумеется, сначала этот процесс должен носить характер игры. Ребенок усваивает правила этой игры. Он стремится стать быстрее, сильнее, сообразительней, дальше сверстников и друзей кинуть мяч, дальше прыгнуть, и постепенно он привыкает к понимаю того, что результат невозможно получить сразу, что к нему надо прийти.
Фитнес вообще кажется мне самым удачным видом спорта для непрофессионалов. Здесь можно все. В финес-тренировку входят и силовые нагрузки, и танцы, и расслабление, и общие укрепляющие упражнения. Фитнес это не просто спорт, это еще и образ мыслей – люди начинают иначе думать сначала о себе, а потом и о мире вокруг.