Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.
![](/upload/iblock/a2f/alex_m.png)
Команда X-fit Pro
Владеет практически всеми видами фитнеса.
Smart
Fitness
X-Evolution
Body tonic
Легкая
атлетика
Gliding
Reebok
Neuromuscular
Петли TRX
Fitness
![](/upload/iblock/61f/12.png)
![](/upload/iblock/e6f/bg12.png)
![](/upload/iblock/a6d/ico12.png)
Smart Fitness
![](/upload/iblock/3ce/1.png)
![](/upload/iblock/6c1/bg1.png)
![](/upload/iblock/36b/ico1.png)
X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
![](/upload/iblock/a48/17.png)
![](/upload/iblock/6cc/bg16.png)
![](/upload/iblock/a57/17big.png)
Body Tonic
Body Tonic (программа — на тв «Живи») — Бодитоник состоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок. Многие движения хорошо нам знакомы. Это привычные действия, которые мы совершаем в обыденной жизни: наклоняемся, поднимаем какие-то предметы, приседаем, встаем на цыпочки, тянемся, иногда балансируя на одной ноге. Все, что мы привыкли выполнять не задумываясь, в бодитонике надо совершать предельно внимательно и с правильно распределенной нагрузкой.
атлетика
![](/upload/iblock/615/3.png)
![](/upload/iblock/ad1/bg16.png)
![](/upload/iblock/451/3big.png)
Легкая атлетика
Чемпион России по легкой атлетике по прыжкам в длину. В 18 лет Александр Мироненко выиграл чемпионат России по легкой атлетике и останавливаться на этом не собирался.
![](/upload/iblock/2f9/14.png)
![](/upload/iblock/c1e/bg16.png)
![](/upload/iblock/1a0/14big.png)
Gliding
Сертификат о прохождении обучения по направлению Gliding. Это функциональный тренинг с использованием специальных пластиковых дисков толщиной около 10 мм и диаметром 22 см. Фитнес с использованием таких дисков – новое направление для России, но уже пользующееся широкой популярностью в США. Использование gliding диска в тренировочном процессе уменьшает силу тяжести, воздействующую на организм, и нагружает мышцы по всей амплитуде движения. При этом в работу также включаются мелкие группы мышц и мышцы стабилизаторы корпуса. Занятия с глайдинг диском не содержат сложных движений и доступны для всех желающих.
Neuromuscular
![](/upload/iblock/d5b/21.png)
![](/upload/iblock/6fd/bg16.png)
![](/upload/iblock/25b/21big.png)
Reebok Neuromuscular
Международный сертификат «Reebok Neuromuscular Training and Movement Screens».
![](/upload/iblock/a6d/8.png)
![](/upload/iblock/798/bg16.png)
![](/upload/iblock/aad/ico8.png)
Петли TRX
Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
Команда Pro(5)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
![](/upload/resize_cache/iblock/811/233_130_2/shutterstock_83426098-chb.jpg)
Рекорды или резервы для организма (о необходимости мягких, и, главное, регулярных тренировок)
��������
|
Исследование резервов собственного организма - дело полезное и необходимое одновременно. Действительно, данное знание важно по целому ряду причин. Во-первых, оказавшись в непростой, стрессовой ситуации нужно знать наверняка, как поведет себя ваш организм, отдельные группы мышц, на что можно рассчитывать, а что следует пощадить и не перегружать. Во-вторых, зная свои слабые места, вы сможете контролировать ситуацию, перераспределяя физические и эмоциональные нагрузки на разные сочленения и «узлы» своего организма, не напрягая себя бессмысленно. В-третьих, ожидание рекордов и прорывов от самого себя в таком случае будет не бесплодным мечтанием, но вполне системным процессом. Иначе говоря, вы подведете свой организм к достижениям и победам методично и естественным путем, избежав перегрузок, травм и эмоциональных срывов. Но каким образом должно выглядеть это исследование? Думается, что первоосновой такого самопознания должны стать регулярные тренировки, выстроенные по строгому графику профессионалом. Именно системность, периодизация, четкое планирование тренировочных нагрузок в кратко- и долгосрочных периодах, их взвешенность контроль, позволит вам обнаружить те функциональные пределы, до которых вы сможете дойти, и которые будет возможно двигать в ходе тренировок. КОНТРОЛЬ Перед началом любой тренировочной программы необходимо выяснить, на что можно рассчитывать от нашего организма, узнать уровень его физических возможностей, особенности строения тела, морфологии и конституции, склонности к определенным видам нагрузок, адаптационных возможностей различны систем организма и личностно-психических характеристик. Совокупность полученных данных позволит составить идеальную тренировочную программу, которая даст вам радость и максимальный результат от тренировок. Самостоятельно осуществить такой контроль практически невозможно, поэтому вам потребуется помощь квалифицированных специалистов в лице спортивного врача и вашего персонального тренера. ПЛАНИРОВАНИЕ Одной из главных характеристик правильно построенной системы тренировок – это отсутствие форсированных нагрузок, которые не формируют нужные навыки и физические качества, а приводят к перетренировке, травмам, срывам, депрессии и застоям в результатах. Олимпийскими чемпионами не становятся за один день, наберитесь терпения и идите постепенно к своей цели шаг за шагом – тише едешь дальше и здоровее будешь! Грамотно составленная тренировочная программа подразумевает под собой длительность, постепенность и цикличность. СИСТЕМНОСТЬ Тренировочные рекорды и резервы организма, во многом зависят от вашего психо-эмоционального состояния и являются результатом системных, регулярных тренировок. Необходимо отдавать себе отчет, что для достижения поставленных целей вам придется не только изменить свой образ жизни, режим дня, отношение к жизни, но и преодолевать ряд трудностей: усталость, лень, эмоциональный спад, слабость, боль и жалость к себе. Это потребует от вас не столько физических усилий, сколько психологических, а здесь к вам на помощь прейдет тренер, помогая мотивировать вас к самосовершенствованию, став для вас наставником по здоровому образу жизни и фитнес другом! |
Все комментарии (0)
АвторизацияАвторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.