Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.
Команда X-fit Pro
Владеет практически всеми видами фитнеса.
Smart
Fitness
X-Evolution
Body tonic
Легкая
атлетика
Gliding
Reebok
Neuromuscular
Петли TRX
Fitness
Smart Fitness
X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
Body Tonic
Body Tonic (программа — на тв «Живи») — Бодитоник состоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок. Многие движения хорошо нам знакомы. Это привычные действия, которые мы совершаем в обыденной жизни: наклоняемся, поднимаем какие-то предметы, приседаем, встаем на цыпочки, тянемся, иногда балансируя на одной ноге. Все, что мы привыкли выполнять не задумываясь, в бодитонике надо совершать предельно внимательно и с правильно распределенной нагрузкой.
атлетика
Легкая атлетика
Чемпион России по легкой атлетике по прыжкам в длину. В 18 лет Александр Мироненко выиграл чемпионат России по легкой атлетике и останавливаться на этом не собирался.
Gliding
Сертификат о прохождении обучения по направлению Gliding. Это функциональный тренинг с использованием специальных пластиковых дисков толщиной около 10 мм и диаметром 22 см. Фитнес с использованием таких дисков – новое направление для России, но уже пользующееся широкой популярностью в США. Использование gliding диска в тренировочном процессе уменьшает силу тяжести, воздействующую на организм, и нагружает мышцы по всей амплитуде движения. При этом в работу также включаются мелкие группы мышц и мышцы стабилизаторы корпуса. Занятия с глайдинг диском не содержат сложных движений и доступны для всех желающих.
Neuromuscular
Reebok Neuromuscular
Международный сертификат «Reebok Neuromuscular Training and Movement Screens».
Петли TRX
Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
Команда Pro(5)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
Рекорды или резервы для организма (о необходимости мягких, и, главное, регулярных тренировок)
|
��������
|
Исследование резервов собственного организма - дело полезное и необходимое одновременно. Действительно, данное знание важно по целому ряду причин. Во-первых, оказавшись в непростой, стрессовой ситуации нужно знать наверняка, как поведет себя ваш организм, отдельные группы мышц, на что можно рассчитывать, а что следует пощадить и не перегружать. Во-вторых, зная свои слабые места, вы сможете контролировать ситуацию, перераспределяя физические и эмоциональные нагрузки на разные сочленения и «узлы» своего организма, не напрягая себя бессмысленно. В-третьих, ожидание рекордов и прорывов от самого себя в таком случае будет не бесплодным мечтанием, но вполне системным процессом. Иначе говоря, вы подведете свой организм к достижениям и победам методично и естественным путем, избежав перегрузок, травм и эмоциональных срывов. Но каким образом должно выглядеть это исследование? Думается, что первоосновой такого самопознания должны стать регулярные тренировки, выстроенные по строгому графику профессионалом. Именно системность, периодизация, четкое планирование тренировочных нагрузок в кратко- и долгосрочных периодах, их взвешенность контроль, позволит вам обнаружить те функциональные пределы, до которых вы сможете дойти, и которые будет возможно двигать в ходе тренировок. КОНТРОЛЬ Перед началом любой тренировочной программы необходимо выяснить, на что можно рассчитывать от нашего организма, узнать уровень его физических возможностей, особенности строения тела, морфологии и конституции, склонности к определенным видам нагрузок, адаптационных возможностей различны систем организма и личностно-психических характеристик. Совокупность полученных данных позволит составить идеальную тренировочную программу, которая даст вам радость и максимальный результат от тренировок. Самостоятельно осуществить такой контроль практически невозможно, поэтому вам потребуется помощь квалифицированных специалистов в лице спортивного врача и вашего персонального тренера. ПЛАНИРОВАНИЕ Одной из главных характеристик правильно построенной системы тренировок – это отсутствие форсированных нагрузок, которые не формируют нужные навыки и физические качества, а приводят к перетренировке, травмам, срывам, депрессии и застоям в результатах. Олимпийскими чемпионами не становятся за один день, наберитесь терпения и идите постепенно к своей цели шаг за шагом – тише едешь дальше и здоровее будешь! Грамотно составленная тренировочная программа подразумевает под собой длительность, постепенность и цикличность. СИСТЕМНОСТЬ Тренировочные рекорды и резервы организма, во многом зависят от вашего психо-эмоционального состояния и являются результатом системных, регулярных тренировок. Необходимо отдавать себе отчет, что для достижения поставленных целей вам придется не только изменить свой образ жизни, режим дня, отношение к жизни, но и преодолевать ряд трудностей: усталость, лень, эмоциональный спад, слабость, боль и жалость к себе. Это потребует от вас не столько физических усилий, сколько психологических, а здесь к вам на помощь прейдет тренер, помогая мотивировать вас к самосовершенствованию, став для вас наставником по здоровому образу жизни и фитнес другом! |
Все комментарии (0)
АвторизацияАвторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
