Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.
Команда X-fit Pro
Владеет практически всеми видами фитнеса.
Smart
Fitness
X-Evolution
Body tonic
Легкая
атлетика
Gliding
Reebok
Neuromuscular
Петли TRX
Fitness
X-Evolution
X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
Body Tonic
Body Tonic (программа — на тв «Живи») — Бодитоник состоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок. Многие движения хорошо нам знакомы. Это привычные действия, которые мы совершаем в обыденной жизни: наклоняемся, поднимаем какие-то предметы, приседаем, встаем на цыпочки, тянемся, иногда балансируя на одной ноге. Все, что мы привыкли выполнять не задумываясь, в бодитонике надо совершать предельно внимательно и с правильно распределенной нагрузкой.
атлетика
Gliding
Сертификат о прохождении обучения по направлению Gliding. Это функциональный тренинг с использованием специальных пластиковых дисков толщиной около 10 мм и диаметром 22 см. Фитнес с использованием таких дисков – новое направление для России, но уже пользующееся широкой популярностью в США. Использование gliding диска в тренировочном процессе уменьшает силу тяжести, воздействующую на организм, и нагружает мышцы по всей амплитуде движения. При этом в работу также включаются мелкие группы мышц и мышцы стабилизаторы корпуса. Занятия с глайдинг диском не содержат сложных движений и доступны для всех желающих.
Neuromuscular
Петли TRX
Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
Команда Pro(5)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
Системный подход к здоровью и тренировкам
| Системный подход к здоровью и тренировкам является залогом не только стабильного функционального состояния, устойчивого иммунитета, позитивного эмоционального тонуса и очевидных достижений в спорте, но и готовности в повседневной жизни реализовывать свои навыки – преодолевать стрессы на работе, нагрузки в быту. Системность в данном случае предполагает в первую очередь выстраивание взвешенного и сбалансированного графика питания, отдыха, тренировок, следовать которому нужно неукоснительно. В противном случае неизбежны эмоциональные срывы, порой, увы, доводящие до депрессии, травм, нестабильности результатов. Говоря о системном подходе к здоровью, необходимо выделить ряд принципиальных позиций, соблюдая которые, успех в спорте, карьере и личной жизни неизбежен. Прежде всего, следует понимать, что забота о собственном здоровье не является синонимом излишней самовлюбленности, мнительности и эгоизма. Дело совсем в другом! Мы имеем в виду внимательное отношение к собственному здоровью, как умение во время избегать травмы, разного рода инфекции, способность прислушиваться к собственному организму, сохранять его в тонусе и хорошей форме, не перегружая его излишними нагрузками. Особую роль в этом процессе, разумеется, играет соблюдение режима питания и сна. Режим традиционно является основой стабильного самочувствия и хорошего настроения. Конечно, в повседневной жизни с ее заботами, бешеным ритмом, стрессами и прочими раздражителями соблюдать режим весьма непросто, а порой и вообще невозможно, но сам посыл того, что вы стремитесь к системности и регулярности уже говорит о многом. А именно, о вашей дисциплинированности, целеустремленности, настроенности на дела, а не на слова, а также о физическом и эмоциональном тонусе, готовности к перенесению адекватных нагрузок. Системность в тренировочном процессе предполагает регулярные и взвешенные физические нагрузки. Например, вы начинаете неделю с цикловой нагрузки – кросса (40-60 мин.) Такого рода отягощение предполагает работу продольной мышечной массы и дыхательного аппарата. Следующий день имеет смысл посвятить силовым нагрузкам поперечных групп мышц, а также легкой разминке по результатам вчерашнего кросса. Наконец, третий день может стать выходным, разгрузочным. На четвертый день целесообразно организовать так называемую «пирамиду» - нарастающие нагрузки до пика и спад: 1-2-3-2-1. Данный пример во многом объясняет сбалансированность физической активности, равномерное распределение нагрузок на все группы мышц без их «забивания». Прекрасные специалисты, тренеры нашего фитнес-центра помогут вам грамотно рассчитать нагрузки, чтобы достичь наилучшего результата. Можно утверждать, что системный подход к здоровью и тренировкам не только стимулирует занятия спортом, не только предопределяет ваш здоровый образ жизни, но и способствует становлению ваших успехов карьере и личной жизни. Ведь здоровый, бодрый человек, стабильный психически и физически всегда более работоспособен, надежен и как работник, и как человек, вызывает симпатию и желание работать вместе. |
Все комментарии (0)
АвторизацияАвторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
