Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.
Команда X-fit Pro
Координатор направления сайкл федеральной сети фитнес клубов «X-FIT», мастер-тренер.
Smart
Fitness
X-Evolution
Cycle
Силовые
программы
Fitness
Smart Fitness
X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
Cycle
Безопасная для опорно-двигательного аппарата кардиотренировка. Специальный тренажер позволит освоить эффективную технику педалирования в различных стойках
и технических вариациях вращения. Занятие тренирует силовую выносливость и сердечно-сосудистую систему.
и технических вариациях вращения. Занятие тренирует силовую выносливость и сердечно-сосудистую систему.
программы
Силовые программы
Развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.
Команда Pro(5)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
Как справиться с эмоциональной усталостью после тренировок
|
��������
|
Систематические занятия спортом, предполагающие в первую очередь систематические тренировки, требуют значительных физических, энергетических и эмоциональных затрат. Выход из состояния переутомления один из важных вопросов, который должны решать как спортсмены, так и их тренеры. В противном случае спорт из приносящего удовольствие и радость рискует превратиться в источник раздражения, озлобленности и болезней. Именно эмоциональная усталость, как нам видится, представляет собой значительную угрозу для психологии спортсмена. Следовательно, проблема преодоления эмоциональной усталости после тренировочного или соревновательного циклов требует своего системного и профессионального разрешения. Эмоциональная усталость, как правило, выражается в общей функциональной расслабленности организма, в утрате мышечной массой эластичности, тонуса, в недомогании, в нежелании идти на тренировку. Надо понимать, что в этом нет ничего страшного, это естественный процесс, ставший результатом объективных причин - перегрузок, стрессов, нарушения режима, заболеваний, событий личной жизни. Уровень эмоциональной усталости определяется вашей готовностью, или неготовностью возобновить тренировки на добровольной основе. То есть, без насилия над собой, без преодоления плохого самочувствия и мышечных болей. Опять же очень важен ваш психологический настрой. В данном случае ни в коем случае не следует слишком переживать неудачи и унывать по этому поводу. Спорт тем и прекрасен, что на смену проигрышам обязательно приходят победы, а на смену усталости - бодрость и тонус. Когда вы чувствуете, что тренировки утомляют вас сверх меры, то имеет смысл, во-первых, изменить нагрузки, уйти от однообразия, например, а, во-вторых, заполнить свое свободное время чем-то, не имеющим отношения к спорту, - пойти в кино, театр, совершить прогулку в лесу, встретиться с друзьями. Достаточно провести таким образом несколько дней, и все душевные и физические недомогания будут забыты. А порой достаточно просто крепкого продолжительного сна, и вы вновь полны сил и энергии. Эмоциональная усталость, безусловно, требует к себе особого внимания. Нельзя отмахиваться от нее, продолжая нагружать себя через силу. Такой подход ошибочен и, увы, бесперспективен. Действительно, зачем придумывать проблемы для себя, чтобы потом их преодолевать. Спорт прекрасен совсем не этим. И это надо понимать. |
Все комментарии (0)
АвторизацияАвторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
