Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.
Команда X-fit Pro
Координатор направления сайкл федеральной сети фитнес клубов «X-FIT», мастер-тренер.
Smart
Fitness
X-Evolution
Cycle
Силовые
программы
Fitness
Smart Fitness
X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
Cycle
Безопасная для опорно-двигательного аппарата кардиотренировка. Специальный тренажер позволит освоить эффективную технику педалирования в различных стойках
и технических вариациях вращения. Занятие тренирует силовую выносливость и сердечно-сосудистую систему.
и технических вариациях вращения. Занятие тренирует силовую выносливость и сердечно-сосудистую систему.
программы
Силовые программы
Развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.
Команда Pro(5)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
Фитнес-наука о здоровом образе жизни
|
��������
|
Известно, что фитнес представляет собой специальную оздоровительную методику, позволяющую изменить формы тела и его вес, а также надолго закрепить достигнутый результат. Также фитнес включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. Важно понимать, что и упражнения, и диета в фитнесе подбираются строго индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры. В фитнесе также существует ряд соревновательных спортивных дисциплин - атлетический фитнес, боди-фитнес, воркаут. В связи с ростом популярности новых, так называемых, экстремальных видов спорта, некоторые методики подготовки, использующиеся в них, применяются в качестве одного из видов фитнеса. Фитнес вошёл в российскую моду с открытием границ и перестройкой. Русское слово фитнес является транслитерацией английского слова fitness, и первоначально оно писалось с двумя «с»: фитнесс. Сейчас его рекомендуют писать с одной буквой «с». В 2002 году в России появилось такое направление, как женский фитнес, "фитнес для ленивых", как его порой называют. Сейчас существуют специальные клубы только для женщин, где тренировки проходят в щадящем режиме, без чрезмерной физической нагрузки. Для этого в клубе используются специальные тренажеры именно для пассивных тренировок. Одной из важнейших составляющих фитнеса является строгий учет индивидуальной физической подготовленности посетителя фитнес-центра. Известно, что физическая подготовленность состоит из следующих элементом: подготовленность сердечно-сосудистой системы; гибкость и пластичность, мышечная выносливость, сила, мощность, развитость чувства равновесия, координация движений; реакция, быстрота, соотношение мышечной и жировой тканей в организме. Анализ и правильное соотношение этих показателей в тренировочном процессе являются залогом высоких результатов и в личном и в соревновательном зачетах. Фитнес является важной составляющего того, что называется в обиходе – здоровый образ жизни, то есть стиль жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепления здоровья. Специалисты рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 70 % именно от образа жизни, на 18 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 12 % — от здравоохранения. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. Именно для преодоления этих факторов и нужен фитнес, как глобальная и демократичная система оздоровления для всех. |
Все комментарии (0)
АвторизацияАвторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
