Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.
Антон
Шапочка
Шапочка
Команда X-fit Pro
www.instagram.com/a_shapochka /Универсальный тренер.Владеет практически всеми видами фитнеса.Выпускник National Academy of Sports Medicine(USA).Мастер тренер компаний: REEBOK / TRIGGER POINT / ICG
Smart
Fitness
X-Evolution
Les Mills
Reebok Easy
Tone Step
Гравити йога
Cycle
Силовые
программы
Петли TRX
Body pump
Step-Платформы
Fitness
![](../../upload/iblock/61f/12.png)
![](../../upload/iblock/3ce/1.png)
![](../../upload/iblock/6c1/bg1.png)
![](../../upload/iblock/36b/ico1.png)
X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
![](../../upload/iblock/0cf/7.png)
![](../../upload/iblock/19a/7shadow.png)
![](../../upload/iblock/e94/7big.png)
Les Mills
Cверхпопулярные фитнес-программы, которые вот уже около 20 лет пользуются заслуженной популярностью во всем мире. Программы Les Mills отличаются от других фитнес - тренировок тем, что
в течение трех месяцев хореография и музыка занятий не меняются. Это помогает без труда выучить упражнения, не бояться отстать от группы, если пропущено несколько дней тренировок. Весь комплекс можно выучить за три занятия, а после этого, зная программу, можно не отвлекаться на разучивание упражнений и выкладываться по полной. Тренировки Les Mills могут проводить только фитнес-клубы, получившие специальную лицензию,
и инструктора, прошедшие специальное обучение.
в течение трех месяцев хореография и музыка занятий не меняются. Это помогает без труда выучить упражнения, не бояться отстать от группы, если пропущено несколько дней тренировок. Весь комплекс можно выучить за три занятия, а после этого, зная программу, можно не отвлекаться на разучивание упражнений и выкладываться по полной. Тренировки Les Mills могут проводить только фитнес-клубы, получившие специальную лицензию,
и инструктора, прошедшие специальное обучение.
Tone Step
![](../../upload/iblock/1bf/11.png)
![](../../upload/iblock/326/bg16.png)
![](../../upload/iblock/3e7/11big.png)
Reebok Easy Tone Step
Официальный сертифицированный инструктор REEBOK EASY TONE STEP на территории России. Это инновационное оборудование использует принцип нестабильности, при этом различные группы мышц включаются в работу по поддержанию равновесия. Обе стороны EasyTone Step можно использовать, как в качестве степ платформы, так и в качестве неустойчивой поверхности.
![](../../upload/iblock/136/6.png)
![](../../upload/iblock/2c1/16.png)
программы
![](../../upload/iblock/523/18.png)
![](../../upload/iblock/b51/bg18.png)
![](../../upload/iblock/417/ico18.png)
Силовые программы
Развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.
![](../../upload/iblock/a6d/8.png)
![](../../upload/iblock/798/bg16.png)
![](../../upload/iblock/aad/ico8.png)
Петли TRX
Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
![](../../upload/iblock/00b/9.png)
![](../../upload/iblock/b7e/22.png)
![](../../upload/iblock/09c/22shadow.png)
![](../../upload/iblock/f71/22big.png)
Step-Платформы
Это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы регулировать интенсивность тренировки, так как для новичка нужен низкий степер (15 сантиметров), а профессионал с удовольствием будет заниматься на самом высоком положении платформы (25-20 сантиметров).
Команда Pro(5)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
"Мои клиенты - разноплановые люди, но объединяет всех одно: активная жизненная позиция".
Это видео дает прекрасное представление о том, насколько эффективна функциональная круговая тренировка с использованием петель TRX. Тренер команды X-Fit PRO и официальный сертифицированный инструктор REEBOK EASY TONE STEP в России Антон Шапочка во всех деталях показывает комплекс занятий, связанных с различными видами приседаний, отжиманий, подтягиваний и выпадов, которые позволяют с максимальной пользой воздействовать на весь организм: на ноги, бедра, поясницу и спину, руки, мышцы груди и живота. Обратите внимание: сами по себе все из представленных упражнений не предъявляют повышенных требований к уровню вашей физической подготовки. Но при этом в комплексе они дают хорошую нагрузку, которая поможет быстро добиться заметного результата, а потом и поддерживать его на достигнутом во время подобных круговых функциональных тренировок уровне. С X-Fit это более чем реально!
Всего полторы минуты видео и лишь четыре упражнения – но этот высоко интенсивный тренинг интервального типа, представляемый тренером команды X-Fit PRO и сертифицированным инструктором Reebok Easy Tone Step Антоном Шапочкой, поможет значительно повысить выносливость, гибкость и объем мышечной массы, а также укрепить работу сердца. Если четко следовать всем рекомендациям и регулярно, через день, проводить занятия по данной программе, уже спустя всего 2-3 недели вы заметите первые результаты! Правда, нужно сразу отметить, что это тренинг для подготовленных – начинающие увлекаться фитнесом должны проявлять особую внимательность и аккуратность. Все потому, что эти взрывные упражнения в виде отжиманий, прыжков, выпадов и приседаний проводятся в достаточно высоком темпе с немалым количеством резких движений. Однако результат стоит того. С таким интенсивным тренингом вы всегда будете в отличной форме – вместе с X-Fit PRO!
Данная функциональная тренировка, которую представляет тренер команды X-Fit PRO и сертифицированный инструктор Reebok Easy Tone Step в России Антон Шапочка, предлагает, пожалуй, самые эффективные фитнес-упражнения для начинающих – видео длительностью всего три минуты является лучшим подтверждением этого! Все потому, что выполнять собранные в данном онлайн-ролике занятия под силу любому: они не требуют специального снаряжения или профессиональных тренажеров, особая физическая подготовка также не нужна – достаточно просто повторять за тренером предлагаемые выпады, приседания, отжимания в комфортном для себя темпе. Зато результат будет по-настоящему универсальным! Такие упражнения – это прекрасная работа над осанкой, повышаемая силовая выносливость, увеличение гибкости и умения сохранять равновесие. Плюс ко всему прочему приятный бонус для тех, кто следит за своей фигурой. Ведь подобные упражнения для начинающих эффективно помогают сжигать лишние калории! Максимум пользы с командой X-Fit PRO!