Новейшая система SMART FITNESS - комплексное решение проблем, связанных со стрессом, недостатком двигательной активности, а также плохим настроением.
Преимущество системы SMART FITNESS заключается в трех простых вещах: безопасное формирование анатомически правильного строения тела, ускорение обмена веществ, достижение совершенства в управлении собственным телом.
За короткий отрезок времени, при помощи сочетания, чередования и количества повторений правильных упражнений создается равномерная нагрузка на все группы мышц. Результат – развитие выносливости, гибкости, координации, ловкости и мышечной силы.
Мы гарантируем позитивные перемены в жизни.
Антон
Шапочка
Шапочка
Команда X-fit Pro
Универсальный тренер.Владеет практически всеми видами фитнеса.Студент National Academy of Sports Medicine(USA).
Smart
Fitness
X-Evolution
Les Mills
Reebok Easy
Tone Step
Гравити йога
Cycle
Силовые
программы
Петли TRX
Body pump
Step-Платформы
Fitness
![](../../../upload/iblock/61f/12.png)
![](../../../upload/iblock/3ce/1.png)
![](../../../upload/iblock/6c1/bg1.png)
![](../../../upload/iblock/36b/ico1.png)
X-evolution
Любой вид физической активности в реальной жизни – это есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь ))) Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.
![](../../../upload/iblock/0cf/7.png)
![](../../../upload/iblock/19a/7shadow.png)
![](../../../upload/iblock/e94/7big.png)
Les Mills
Cверхпопулярные фитнес-программы, которые вот уже около 20 лет пользуются заслуженной популярностью во всем мире. Программы Les Mills отличаются от других фитнес - тренировок тем, что
в течение трех месяцев хореография и музыка занятий не меняются. Это помогает без труда выучить упражнения, не бояться отстать от группы, если пропущено несколько дней тренировок. Весь комплекс можно выучить за три занятия, а после этого, зная программу, можно не отвлекаться на разучивание упражнений и выкладываться по полной. Тренировки Les Mills могут проводить только фитнес-клубы, получившие специальную лицензию,
и инструктора, прошедшие специальное обучение.
в течение трех месяцев хореография и музыка занятий не меняются. Это помогает без труда выучить упражнения, не бояться отстать от группы, если пропущено несколько дней тренировок. Весь комплекс можно выучить за три занятия, а после этого, зная программу, можно не отвлекаться на разучивание упражнений и выкладываться по полной. Тренировки Les Mills могут проводить только фитнес-клубы, получившие специальную лицензию,
и инструктора, прошедшие специальное обучение.
Tone Step
![](../../../upload/iblock/1bf/11.png)
![](../../../upload/iblock/326/bg16.png)
![](../../../upload/iblock/3e7/11big.png)
Reebok Easy Tone Step
Официальный сертифицированный инструктор REEBOK EASY TONE STEP на территории России. Это инновационное оборудование использует принцип нестабильности, при этом различные группы мышц включаются в работу по поддержанию равновесия. Обе стороны EasyTone Step можно использовать, как в качестве степ платформы, так и в качестве неустойчивой поверхности.
![](../../../upload/iblock/136/6.png)
![](../../../upload/iblock/2c1/16.png)
программы
![](../../../upload/iblock/523/18.png)
![](../../../upload/iblock/b51/bg18.png)
![](../../../upload/iblock/417/ico18.png)
Силовые программы
Развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.
![](../../../upload/iblock/a6d/8.png)
![](../../../upload/iblock/798/bg16.png)
![](../../../upload/iblock/aad/ico8.png)
Петли TRX
Функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
![](../../../upload/iblock/00b/9.png)
![](../../../upload/iblock/b7e/22.png)
![](../../../upload/iblock/09c/22shadow.png)
![](../../../upload/iblock/f71/22big.png)
Step-Платформы
Это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы регулировать интенсивность тренировки, так как для новичка нужен низкий степер (15 сантиметров), а профессионал с удовольствием будет заниматься на самом высоком положении платформы (25-20 сантиметров).
Команда Pro(6)
Регистрация тренера
Регистрация
- Для владельцев карты x-fit
- У меня пока нет карты
Купить клубную карту Если вы не являетесь членом клуба, но хотите им стать, купите клубную карту.
Видео: работа над осанкой — упражнения | Силовая выносливость | Онлайн на Xfit-pro.ru
Данная функциональная тренировка, которую представляет тренер команды X-Fit PRO и сертифицированный инструктор Reebok Easy Tone Step в России Антон Шапочка, предлагает, пожалуй, самые эффективные фитнес-упражнения для начинающих – видео длительностью всего три минуты является лучшим подтверждением этого! Все потому, что выполнять собранные в данном онлайн-ролике занятия под силу любому: они не требуют специального снаряжения или профессиональных тренажеров, особая физическая подготовка также не нужна – достаточно просто повторять за тренером предлагаемые выпады, приседания, отжимания в комфортном для себя темпе. Зато результат будет по-настоящему универсальным! Такие упражнения – это прекрасная работа над осанкой, повышаемая силовая выносливость, увеличение гибкости и умения сохранять равновесие. Плюс ко всему прочему приятный бонус для тех, кто следит за своей фигурой. Ведь подобные упражнения для начинающих эффективно помогают сжигать лишние калории! Максимум пользы с командой X-Fit PRO!
Запишитесь на гостевой визит в клуб
Хочу попробовать
Ведь лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать!
Во время гостевого визита вы сможете познакомиться со всеми направлениями,
тренировками и услугами клуба. Познакомиться, попробовать и определиться!
Во время гостевого визита вы сможете познакомиться со всеми направлениями,
тренировками и услугами клуба. Познакомиться, попробовать и определиться!
Хочу попробовать
Запишитесь на гостевой визит в клуб
Заполните нужные поля и отправьте заявку. Наш менеджер свяжется с вами в течение нескольких часов.
Попробуйте сегодня!
Попробуйте сегодня!
Все комментарии (0)
АвторизацияАвторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.